SUB
スグに手に入る材料、保存してある材料 休日にまとめて作って保存が利くもの 1、2品あるとうれしいサブのおかずだけど食べる前に時間がかかるのは面倒くさい コンロだって幾つもあるわけじゃない。


お味噌汁・スープ
ほとんどインスタント感覚でできちゃうものから
おかずの代わりになるものまで。
スープの基本   お味噌汁入門   簡単海草おすいもの   お味噌汁バリエーション
  簡単スープ3品   豚汁   けんちん汁

生で食べられる野菜
サラダや塩もみ。包丁で切るだけ。

茹でて食べる野菜
おひたしや温野菜です。

作り置きの惣菜に挑戦!
休日にちょっと時間をかけて作ってみましょう。
ひじき   切干大根   レバー   煮豆

市販品の活用も
自炊を決心したとしても全部が全部手作りは大変。
梅干や佃煮など彩が足りないときには活用しましょう!